Current |
|
March 15, 2003
Ä£¾ÖÇÏ´Â ¸¶½ºÅÍ Æ®·¹ÀÌ³Ê Kwon²²,
|
±â¾ïÇϽÇÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ³»°¡ ´ç½Å°ú óÀ½ ¸¸³ °÷Àº ij³ª´ÙÀÇ ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ Ŭ·´¿¡¼
¿´½À´Ï´Ù. ³»°¡ ¸· ½ºÄõÆ® ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ¸¶ÃÆÀ» ¶§
´ç½ÅÀÌ ³ª¿¡°Ô ´Ù°¡¿Í ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇϸç Àü¹®ÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» ÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ³ª´Â ´ç½ÅÀÇ
Á¶¾ðÀ» µè°í 5°³¿ùÀÌ ³Ñµµ·Ï
±× ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇß½À´Ï´Ù. ±× ´ö¿¡ ³ª´Â 45-50ÆÛ¼¾Æ® ÀÌ»óÀÇ ¹«°Ô¸¦ ´õ µé¾î¿Ã¸± ¼ö
ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù! ³ª´Â ¶ÇÇÑ 35ÆÛ¼¾Æ®
´õ Æø³ÐÀº µ¿ÀÛÀ¸·Î Ƚ¼ö¸¦ Çس½À´Ï´Ù. ¿äÁò ¿ì¸®°¡ ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â, 500ÆÄ¿îµå
½ºÄõÆ®¸¦
Æí¾ÈÇÏ°í ÀڽŠÀÖ°Ô ±×¸®°í ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Çس½À´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ¹Ï±âÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù!
|
±Ç ¼±»ý´Ô, ´ç½ÅÀÇ ¿Á¤°ú µû¶æÇÑ ¸¶À½À» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Å©¸®½º ½º¹ÌÃ÷
±¹¸³ ü·Â °Ë»ç Çùȸ - °øÀÎ °³ÀÎ Æ®·¹À̳Ê
A.A.H.F.R.P. - Post Rehab Exercise Specialist
OASIS - Certified Fitness Consultant
|
|
|