Kwon's Fitness Traning

내가 세운 목표를 달성할 수 있도록 도와준 것에 대해 감사드립니다.

나는 드래곤 보트 경주 선수입니다. 우리 팀 RBC 드래곤즈는 2004년 월드컵 크루 챔피언쉽 예선 통과를 목표로 하고 있습니다.

내 운동의 목적은 매우 분명한 것이어서, 궁극적으로 힘을 길러주는 데드 리프팅과 클리닝 에 관한 내 기술을 향상시켜야만 했습니다. 2003년 2월 당신과 운동하기 시작한 후로 나 는 단지 힘이 세졌을 뿐만 아니라(벤치 프레스를 240파운드에서 255파운드, 이어 265파운드, 지난 주에는 275파운드를 가지고 했습니다) 당신이 제안한 리프팅 기술로 많은 도움을 받았습니다. 예선 통과에 절대적 관문인 벤치 프레스 최대 중량 들어올리기 테스트를 무난 히 통과하리라고 생각합니다.

우리가 함께 운동하기 시작했을 때, 당신은 곧 내가 그운동에 필요로하는 근육들을 동시에 동원시키지 못하고 있다는 점을 알아 냈습니다. 당신 은 내가 어떤 근육들을 너무 일찍 긴장시킴으로써 근육수축 능력을 제대로 발휘하지 못하고 있다는 것을 깨닫게 해주었습니다. 당신의 도움이 없었다면 내 운동능력은 지금만 못했을 겁니다. 구체적인 두 가지 예를 들자면. 나는 스쿼트를 할 때 둔근과 다리 근육을 동시에 사용하 지 않았었고, 벤치를 할 때는 삼두근과 가슴근육을 함께 이용하지 못하고 삼두근만 사용했 었습니다. 나 혼자서는 그런 사실을 알지도 고치지도 못했을 겁니다.

당신과 운동하기 전에는 결코 내가 개인 트레이너가 필요하다고 생각지 않았습니다. 아주 짧은 시간 안에 나 같은 운동선수들도 대단한 향상을 보였습니다. 이런 엄청난 향상이 있고 나니 당신과 함께 하는 운동을 그만 둘 수 없습니다. 당신은 또한 힘을 향상시키고 유지하며 근육을 강화시키기 위해 필요한 식이요법을 친절하 게 알려주었습니다. 섬유질, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취한 당신의 균형 잡힌 식단 제안을 따르면서 내 몸은 커다란 향상을 보였습니다.
나는 더 이상 내 에너지 수치가 어느 순간 뚝 떨어져버리게 하는 농축 인스턴트 탄수화물을 먹지 않습니다.

당신은 운동 생리학에 대한 폭넓은 지식을 가지고 있으며 그 지식을 나 같은 고객에게 쉽게 전달해주는 능력을 가지고 있습니다. 감사합니다. 다음 주 수요일 9시에 만납시다!

Mike O'Neill
President
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